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第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第8课-力量训练的原则&平台期的调整【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第4课-每天15分钟搞定各种养颜减【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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路径: /000000五个平台/04 唯库/唯 库/078 维密超模私教的美腿养成记，教你打造专属超模美腿（完结）【若链接失效+微信aa168vip免费获取】/先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第9课-矫正骨盆位置：3招直击不良腿型根源，打造超模美%腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第8课-矫正走路姿势：掌握正确的走路姿态，边走边美%腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第7课-腿部皮肤护理：3招修复干燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美%腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第6课-纤腿按摩：美%腿10分钟腿部按摩，腿围轻松小5cm【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第5课-美%腿小技巧：掌握碎片化3种瘦腿法，随时随地想瘦就瘦【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第4课-撕碎顽固脂肪：消除水肿快速燃脂，三分钟掌握腿部燃脂大法【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第3课-凹出S身材：3招臀腿同塑，彻底告别梨形身材，打造纤长玉腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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第2课-赶走“假胯宽”：从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿【更多免费课程+微信aa168vip】.mp4
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